Drainage lymphatique à Sartrouville

Qu’est-ce que le drainage lymphatique ?

Le système lymphatique est un réseau de vaisseaux fins qui récupère une partie du liquide présent entre les cellules et le ramène vers la circulation sanguine. Quand ce retour se fait moins bien (chaleur, station debout ou assise prolongée, période des règles, sédentarité), le liquide a tendance à stagner, surtout dans les jambes : on se sent gonflée, lourde, les chevilles marquent.

Le drainage lymphatique manuel consiste à accompagner ce retour avec des gestes lents et rythmés, orientés vers les zones de ganglions. Il existe aussi des méthodes d’inspiration brésilienne, plus dynamiques et plus appuyées que le drainage traditionnel très léger, avec une visée esthétique : dégonfler et alléger.

Pour qui ?

• Les femmes qui ont souvent les jambes lourdes en fin de journée, surtout par temps chaud ou avant les règles.
• Celles qui se sentent gonflées au niveau du ventre ou des chevilles.
• Celles qui passent leurs journées assises ou debout sans bouger.
• Toutes celles qui veulent un moment de détente profond : on dort souvent mieux le soir même.

Le drainage n’est pas un soin minceur au sens « perte de graisse ». J’en parle en détail dans l’article Drainage lymphatique : bienfaits réels, limites, fréquence. Et si tu ne sais pas si ton gonflement vient de l’eau ou de la graisse, commence par Rétention d’eau ou graisse : comment faire la différence.

À quelle fréquence ?

Il n’existe pas de fréquence officielle pour un drainage bien-être. L’effet d’un drainage n’est pas permanent : ce qui dure, c’est ce que tu fais au quotidien (marcher, bouger les mollets, éviter la chaleur directe sur les jambes). Après une chirurgie, le rythme est différent : voir le drainage post-opératoire.

Contre-indications

Le drainage lymphatique bien-être ne doit pas être pratiqué en cas de :

• phlébite (thrombose veineuse) en cours ou récente, ou jambe gonflée, chaude et douloureuse d’un seul côté ;
• infection aiguë, fièvre ;
• insuffisance cardiaque ou rénale sévère ;
• cancer en cours de traitement, sauf accord de l’équipe médicale ;
• grossesse sans accord médical ;
• plaie, infection ou irritation de la peau sur la zone.

Cette liste n’est pas exhaustive : en cas de doute, demande l’avis de ton médecin avant la séance. Un lymphœdème diagnostiqué relève d’une prise en charge médicale (kinésithérapeute, compression), pas d’un soin bien-être.